Betaglukaner: De 5 beste kildene – havre, bygg, sopp, gjær og tang. Lær porsjoner som gir 3 g daglig og kan senke LDL 5–10 %, med enkle hverdagstips.
havre
Hva er fordelene med å spise mer fullkorn? Bedre blodsukker, hjertehelse og vektkontroll
Fullkorn gir stabilt blodsukker, varig metthet og bedre hjerte- og tarmhelse. Havre, rug, bygg og brun ris senker kolesterol, gjør vektkontroll enklere.
Hvordan betaglukaner i mat kan forbedre tarmhelsen og immunforsvaret naturlig
Betaglukaner fra havre, bygg og sopp kan styrke tarmhelsen og immunforsvaret. Finn ut hvordan et smart kosthold gir bedre helse og velvære.