Betaglukaner og kolesterol: Finn maten som faktisk senker LDL. Havre og bygg dominerer; få riktig dose (3 g/dag) daglig, porsjoner og 5–10 % på 3–8 uker.
Havre og bygg
Blodsukker og mat: hva du bør spise for å unngå blodsukkersvingninger
Blodsukkersvingninger? Lær hva du bør spise for jevn energi: fiber først, protein hver gang, sunne fettkilder, smart måltidsrytme og enkle planleggingstips.